логотип

Психология.


Стрессом называют состояние человека сопровождающиеся нервозностью, нерешительностью и порой агрессией. Чаще всего влиянию стресса подвержены люди, занимающие высокие должности, офисные работники и так далее. Ввиду повышенной нагрузки и ответственности. Однако, к какой либо должности или профессии не относился человек никто не застрахован от внешних влияний способных вызвать стресс. Стресс и как и всяческий недуг можно удалить из жизни прибегнув к различным методам некоторые из них описаны в данной статье, способствующему эффективному избавлению от стресса.


Творчество.


Занятие творчеством является одним из хороших способов. Даже если человек не обладает выдающимися творческими способностями в творческом плане. В этом деле не важен результат, а сам его процесс. Можно заниматься рисованием, лепкой или другим видом рукоделия. Желательно чтобы весь процесс проходил в хорошей тихой обстановке. В пример можно поставить одного известного актёра которому психологи против стресса порекомендовали занятие рисованием.


Музыка и чтение .


Прослушивание лёгкой, спокойной, классической музыки также является своеобразным антистрессом. Важно чтобы она несла в себе позитивный характер. Также и чтение даст занятость мыслей дающих снижение стресса и успокоение в целом.


Прогулка.


Прогулка это не только хороший способ времяпровождения , но и полезное время для снятия стресса. В случае как и с музыкой прогулка должна нести себе позитив и спокойствие. Идеальным местом может послужить отдых на природе. Однако жителям мегаполисов не всегда удаётся насладиться в тишине на природе, в этом случае можно прибегнуть к паркам.


Антистрессовые продукты.


Известно что молоко и сливки содержат триптофан- вещество успокаивающее нервную систему, поднимает настроение и помогает против бессонницы. К подобным продуктам можно отнести мороженное, овсянка, бананы. Шоколад тоже подойдёт, так как в нем есть гормон схожей с адреналином, на ране с обычным кофеином также способствующий поднятию настроения.


Смех.


Смех, но и в общем позитив может легко снижать стресс. Английские учёные выяснили что минута смеха способна заменить около часа физических упражнений. Особенно очень эффективен смех группы людей , в этом случае гормон отвечающий за счастье начинает вырабатываться быстрее.


Однако если же стресс не получается победить своими силами стоит попробовать обратится к специалистам, которые смогут нужное решение способное преодолеть проблему.